Rozumný pohyb

Rozumným pohybem, který přináší trvalé zdraví, myslím pravidelný denní pohyb jakéhokoli druhu, který vám přináší radost a z tohoto pohybu je vám příjemně. Může to být chůze, běh, jízda na kole, plavání, jóga, tchi kung, strečink, aerobic, míčové hry, step, tabata, taj-či, trampolína, ping pong. 

Už několik minut takového pohybu denně vám přináší život bez bolestí a utužuje i vaši psychiku.