NĚKDY JE TOHO NA NÁS PROSTĚ MOC

Někdy se stává, že člověk na chvíli podlehne depresi. Krátká deprese není na škodu a nezanechává žádnou psychickou ani fyzickou nebo emocionální újmu do budoucna. Může vznikat z různých příčin, ale velmi často je důvodem vlastní přecenění sil, to když nezvládnete zorganizovat svůj život, protože jste si naložili příliš mnoho úkolů a nemáte pro jejich splnění či řešení vytvořený organizační systém. Psychika je citlivá, pocuchané nervy vás nenechají v klidu, už vám ani nechutnají oblíbená jídla, rána jsou unavená, dny uspěchané a nekoordinované, večery bez nálady. S obavami usínáte nebo neusnete vůbec, a rána jsou opět unavená.... A tento kolotoč vyčerpávajícího maratonu neskončí, dokud se nerozhodnete pro rázný krok a nerozhodněte se tento kolotoč zastavit. Protože čím déle odkládáte řešení, tím více jste zmatení, nervní, obvykle vyhledáváte chyby u vašich blízkých ve vašem okolí a žádná rada vám není vhod. Cítíte tlak a podráždění.Čím dříve se rozhodněte neodkládat řešení, tím méně si ublížíte, obojí lze hned na začátku zvládat snáze, pokud se udržíme ve stavu kontroly a dokážeme mít dostatečný nadhled. Opravdu není nic až tak složitého získat a udržet si nadhled v jakékoli životní situaci. A jako vždy, je potřeba trochu vlastní iniciativy.

1/ Předně si uvědomte, že momentálně máte od sebe velká očekávání, proto jen chvíli pozorujte situaci

2/ Napište si seznam nesplněných úkolů, nedávejte žádnou prioritu ani jednomu z nich

3/ Jakoby z výšky koukejte na svůj život a pak se rozhodněte pro jeden bod ze seznamu, ten nejjednodušší, nebo nejsympatičtější

4/ Splňte jej, můžete i najít někoho, kdo vám s úkolem rád pomůže

5/ odměňte se za splnění úkolu (samozřejmě odměňte i pomocníka) a podívejte se znovu na seznam a určete termín, kdy splníte další úkol, termín splnění si zaznamenejte do upomínek

6/ když se vám ozve upomínka, rozhodněte pro jeden bod ze seznamu, ten nejjednodušší, nebo nejsympatičtější......opakujte od bodu 4/5/6/7/7/ Život je najednou nějak hezčí, snadnější, veselejší....večer zase spíte, rána jsou růžová

Mějte se krásně a užívejte život bez televize a her :))